CAMPIONATO AGONISTICO
Il Campionato agonistico individuale OPES è riservato a tutte le ginnaste tesserate all’OPES. Il campionato Agonistico OPES è diviso in due livelli:
Agonistico 1° livello LC-LD-LE DIFFICOLTA’ DA 0.10 A 0.50
Agonistico 2° livello attività federale Gold.
Per la regione Lazio il campionato agonistico 1° livello è aperto alle ginnaste che partecipano al trofeo Paola Marsico settore promozionale.

Per le categorie allieve-junior e senior l’esecuzione potrà essere per un massimo totale di 3 esercizi a scelta tra quelli proposti

FASCE DI ETA’;
CATEGORIA ESORDIENTI ( 2011 – 2010 )
Esercizio a corpo libero, palla, cerchio
CATEGORIA ALLIEVE 1° fascia ( 2009– 2008)
Esercizio a corpo libero, fune, cerchio, palla
CATEGORIA ALLIEVE 2° fascia ( 2007– 2006)
Esercizio a corpo libero, fune, cerchio, palla, clavette
CATEGORIA JUNIOR ( 2005 -2004)
Esercizio con fune, cerchio, palla, clavette, nastro
CATEGORIA SENIOR 1° fascia ( 2003-2002)
Esercizio con fune, cerchio, palla, clavette, nastro
CATEGORIA SENIOR 2° fascia ( 2001e precedenti)
Esercizio con fune, cerchio, palla, clavette, nastro

DURATA MUSICA ESERCIZI
Categoria Esordienti 1’.15” – 1’.30”
Categoria Allieve 1’.15” – 1’.30”
Categoria Junior 1’.15” – 1’.30”
Categoria Senior 1’.15” – 1’.30”

PROGRAMMA TECNICO
CATEGORIA ESORDIENTI
CORPO LIBERO
• 4 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• 1 serie di pre-acrobatica
PALLA
• 4 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 1 elemento dinamico con rotazione
CERCHIO
• 4 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 1 elemento dinamico con rotazione

CATEGORIA ALLIEVE 1° fascia
CORPO LIBERO
• da 3 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• 1 serie di pre-acrobatica
FUNE
• da 3 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 1 elementi dinamici con rotazione
• Min 1 difficoltà d’attrezzo

CERCHIO
• da 3 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere
presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
•Min 1 elementi dinamici con rotazione
•Min 1 difficoltà d’attrezzo
PALLA
• da 3 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere
presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 1 elementi dinamici con rotazione
• Min 1 difficoltà d’attrezzo

CATEGORIA ALLIEVE 2° fascia
CORPO LIBERO
• da 3 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• 1 serie di pre-acrobatica
FUNE
• da 3 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 1 elementi dinamici con rotazione
• Min 1 difficoltà d’attrezzo
CERCHIO
• da 3 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
•Min 1 elementi dinamici con rotazione
•Min 1 difficoltà d’attrezzo

PALLA
• da 3 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 1 elementi dinamici con rotazione
• Min 1 difficoltà d’attrezzo
CLAVETTE
• da 3 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 1 elementi dinamici con rotazione
• Min 1 difficoltà d’attrezzo

CATEGORIA JUNIOR
FUNE
• da 4 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 2 elementi dinamici con rotazione
• Min 2 difficoltà d’attrezzo
CERCHIO
• da 4 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 2 elementi dinamici con rotazione
• Min 2 difficoltà d'attrezzo
PALLA
• da 4 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 2 elementi dinamici con rotazione
• Min 2 difficoltà d’attrezzo

CLAVETTE
• da 4 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 2 elementi dinamici con rotazione
• Min 2 difficoltà d’attrezzo
NASTRO
• da 4 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 2 elementi dinamici con rotazione
• Min 2 difficoltà d’attrezzo

CATEGORIA SENIOR 1°-2° fascia
FUNE
• da 4 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 2 elementi dinamici con rotazione
• Min 2 difficoltà d’attrezzo
CERCHIO
• da 4 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 2 elementi dinamici con rotazione
• Min 2 difficoltà d’attrezzo
PALLA
• da 4 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 2 elementi dinamici con rotazione
• Min 2 difficoltà d’attrezzo

CLAVETTE
• da 4 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 2 elementi dinamici con rotazione
• Min 2 difficoltà d’attrezzo
NASTRO
• da 4 a 6 difficoltà di corpo del valore max 0,50 devono essere presenti tutti i gruppi corporei.
• Min 2 combinazione di passi di danza ( 6-8 secondi )
• Min 2 elementi dinamici con rotazione
• Min 2 difficoltà d’attrezzo

ELEMENTI IMPOSTI

FUNE: serie di saltelli, con fune girante in senso inverso, abbandono della fune con 1/2 giro in volo, echappé con spirale.
CERCHIO: Rotolamento sul piano dorsale, busto-braccia o viceversa, lungo rotolamento sul piano frontale o dorsale sulle braccia tese fuori.
PALLA: Rotolamento sul piano dorsale, busto-braccia o viceversa, figura a otto con ampio movimento del busto ( per fuori ).
CLAVETTE: serie di moulinets in decalage su piano frontale, descrivendo semicirconduzioni, movimento asimmetrico con circonduzione sul piano sagittale epiccoli giri sul piano trasverso.
NASTRO: Lancio a boomerang e ripresa libera, echappè.